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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
想要親自坐在飛機駕駛艙感受起飛、降落的速度感，以及飛上天際、翱翔空中鳥瞰大地的美麗與震撼，安捷飛航訓練中心與金龍旅遊，於台北國際夏季旅展期間推出飛行體驗優惠，9,900元就可體驗飛行訓練模擬機及實機駕駛，感受專業飛航的作業流程及飛航天際、俯瞰美麗台灣的激情。
▲安捷飛航訓練中心也是台灣唯一一家經交通部民用航空局審核通過成立專業飛航訓練機構。 （圖／安捷飛航訓練中心）
安捷飛航訓練中心行政副總王志仁表示，之前與華信航空及其他業者合作推出飛行體驗營，3個月即突破300人報名，為讓更多民眾可以體驗飛行樂趣，與金龍旅遊推出單次使用的飛行體驗課程，原價14,900元，旅展特價9,990元。
▲價值千萬的Level 5等級飛行訓練模擬機(FTD)。（圖／安捷飛航訓練中心）
民眾可以在安捷台東機場使用價值千萬的Level 5等級飛行訓練模擬機(FTD)一個小時，模擬在台東機場起飛、降落及操控飛機的模擬飛行。另外還可由專業飛航教師帶領駕駛DA 40NG飛機，從台東豐年機場起飛至花東縱谷或綠島的訓練空域，體驗轉彎、爬升、下降等飛行訓練。
▲由專業飛航教師帶領駕駛DA 40NG飛機，從台東豐年機場起飛至花東縱谷或綠島的訓練空域，體驗轉彎、爬升、下降等飛行訓練。（圖／安捷飛航訓練中心）
王志仁透露，旅展首日上午兩小時已售出24個名額，大多是情侶或父子報名。購買之後須提前10天預約，且以兩人一組方式體驗，不可分開使用。安捷飛航訓練中心也是台灣唯一一家經交通部民用航空局審核通過成立專業飛航訓練機構。
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